Appliquer du froid sur une blessure ou un traumatisme est presque un réflexe dans les milieux sportifs. Au-delà du soulagement et de l’effet parfois « magique » de l’éponge glacée, quels sont aujourd’hui les mécanismes, les limites et les perspectives de la cryothérapie. Les effets positifs du froid : Le froid est efficace en […]
Lire la suite LE FROID POUR SOIGMER, LE FROID POUR RÉCUPÉRER
Le retour de périodes de fortes chaleurs au mois de juin nous invite à prodiguer quelques rappels sur les mécanismes, les adaptations et les précautions à prendre lors de la pratique sportive par des températures élevées. Attendues avec impatience par les spécialistes de disciplines explosives comme le sprint, les compétitions faites lorsqu’il fait chaud […]
Lire la suite CHALEUR ET PRATIQUES SPORTIVES
Quels sont les effets de la restriction d’eau sur l’organisme lors de la pratique d’activités physiques ? Répondre à cette question nécessite de rappeler les fonctions et les mouvements de l’eau dans l’organisme. Présence et fonctions dans l’organisme Sa valeur nutritive est de zéro calorie et pourtant l’eau est essentielle à la vie. Le contenu […]
Lire la suite Rôles et consommation de l’eau à l’entraînement
Objectifs différents, techniques d’étirements différentes… Ce n’est pas parce que vous vous êtes étiré longuement et consciencieusement durant votre échauffement que vous serez fin prêt pour l’effort et que vous vous mettrez à l’abri des blessures, bien au contraire. Je sais qu’en disant cela je risque d’en surprendre quelques-uns mais c’est la réalité. On sait […]
Lire la suite Echauffement, souplesse, récupération
